COMMENT LA SOPHROLOGIE PEUT AIDER À SORTIR DE LA DÉPRESSION ?

Il est usuel de faire de rapides raccourcis en se définissant comme dépressif. Dans notre culture nous avons appris à chercher « LA CASE » qui nous permet de rentrer dans un moule, même si ce n’est pas le nôtre. Une façon de poser un peu de compréhension sur ce qui nous échappe.  Or, il est essentiel de faire la distinction entre un blues hivernal par exemple, un épisode dépressif ponctuel une dépression profonde et installée.

Une fois identifié le degré de ce mal-être, votre sophrologue pourra vous proposer un accompagnement adapté.

Pour un cas de dépression avérée, la pratique de la sophrologie viendra en complément d’un suivi médical.

On pourra ainsi travailler sur des axes essentiels tels que :

Restaurer l’estime de soi, renforcer l’énergie et ainsi réactiver le principe d’actions positives.

Pour cela, en fonction de vos besoins, de vos ressources, de vos freins, votre sophrologue, va vous proposer des exercices spécifiques et adaptés.

Il n’y a pas de recette toute faite, mais l’écoute bienveillante et le respect de chacun permet d’avancer et de progresser en fonction de vos besoins et à votre rythme.