COMMENT RETROUVER LE SOMMEIL AVEC LA SOPHROLOGIE ?
En sophrologie on utilise des techniques de relaxation utilisant la respiration contrôlée et la contraction/décontraction musculaire ainsi que des visualisation positives pour vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et pour sortir de la spirale du mauvais sommeil. Dormir est une capacité naturelle dont nous nous éloignons parfois absorbé par le stress quotidien.
Avec la sophrologie vous apprendrez à:
- Développer chez chacun une pratique autonome de la relaxation physique et mentale
- Apaiser son rapport au sommeil
- Ritualiser son endormissement, au coucher ou lorsqu’un réveil nocturne survient
- Retrouver un sommeil réparateur
- Calmer un sommeil agité
- Retrouver le dynamisme